илья108

спортивні енергетичні батончики (крім цукрів, ще будуть мати трохи вітамінів, мінералів і т.д.), протеїнові батончики. якщо буде жарко - треба поновлювати запаси електролітів - можна взяти трохи ізотоніка в порошках.
але якщо це недалеко від населених пунктів, то завжди щось прикупиш - не пропадеш

В принципе, теоретически можно обойтись полностью без всего, импровизируя на грани субьективного комфорта и оправданостью легкости либо тяжести рюкзака . Все дело в собственных предпочтениях и обьективности( личного былого опыта) оценки поставленной задачи, о которой к слову, Вы мало что сказали.
Лично мои дальнобойные путешествия не обходятся без нескольких вещей, таких как: Швейцарский ножик с десятком инструментов, посуда, дождевик, налобный фонарик, часы с компасом, спальный мешок, газовой горелка с парой баллонов, теплая флисовая куртка и штаны(летом тоже, особенно в горах), павербанк, сетевая зарядка для всего и простой запасной телефон. Так же могут присутствовать солнцезащитные очки, миниполотенце, мининабор инструментов и аптечка в которую входят средства обеззараживания воды, антибиотики и активированный уголь, пластырь, игли и нитки, клей, бинт и др. Из укрытий: Палатка, либо гамак/тент, веревка.
В велопутешествиях присутствуют также: насос, набор ключей, запасной замок цепи, капроновые стяжки, изолента, маленький натфиль, запасные батареи для главного света, инстумнты для ремонта бескамерки(в особых случаях запасная фолдинговая покрышка), смазка графитная. Про одежду отдельный разговор, её не много и дублируется только нижнее белье и носки. Вообще, любое путешествие по снаряжению и одежде нужно отрабатывать по множеству переменных зависящих от условий и стиля прохождения.